3瓜3花3汤3叶安度最易生病的三伏天清热解暑祛湿

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  整个夏天,脾胃为我们受纳了太多瓜果冷饮,难免受损。所以,末伏既要解暑祛湿,也要护好脾胃,这3款汤水就比较适合:

  ●荷叶洗净放入砂锅,加适量清水,大火煮开后转小火煮20分钟,捞出荷叶留汁备用。

  ①将苦瓜切两瓣,挖去核,切块;海带浸泡1小时,洗净、切丝;瘦肉切成小块。

  丝瓜还有一个称呼“美人水”,食用丝瓜,能够不断的淡化黑色素细胞,对避免黑色素沉淀非常好,对美白皮肤、去除黑色素很有效,让你展现出自己白皙的肌肤,女性更应该在夏天多吃丝瓜。

  刚进入三伏天,暑湿来袭,身体一时适应不了气候的变化,就会没胃口、脾胃不适。

  俗话说“冷在三九,热在中伏”,中伏是最热的时候,这时适合吃点解热毒的草药。

  注意:五花茶性寒凉,不适合体质虚寒的人(比如平时就爱喝热水、怕生冷食物)。

  丝瓜含有人参中所含的成分——皂甙,还含有非常高的营养价值——丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质,非常适合伏天食用,解暑防燥。

  绿豆和赤小豆偏寒凉,黑豆的加入,正好起到调和的作用。这样一来,既能清热解暑,又不易伤脾胃。

  很多人都会喝绿豆汤解暑,但是绿豆汤偏寒凉,喝多了容易引起脾胃不适,所以,末伏不妨换成喝三豆汤。

  提醒大家丝瓜多食也会引起滑肠腹泻,久病体虚弱、脾胃虚弱、体质虚寒、消化不良的人不宜多食。

  而且,冬瓜擅长清热解毒、利水消肿,湿热难当的三伏天里,吃它再合适不过了~

  广东人常喝五花茶,因为南方夏季湿热,而五花茶能清热解毒、消暑去湿、凉血利尿、健护肠胃,对预防风热感冒、上火有一定的作用,还能改善夏季轻度腹泻、消化不良、大便稀烂等症。

  要说最适合夏天吃的蔬菜,无疑就是丝瓜,甚至不少人会把丝瓜称作“夏天养生第一瓜”。

  做法:丝瓜去皮,洗净,切成段,与鲢鱼一起放入锅中,再放入生姜、精盐,先用旺火煮沸,后改用文火慢炖至鱼熟,即可做成鲢鱼丝瓜汤。

  做法:冬瓜挖出瓜瓤备用,将其他材料洗净放入冬瓜,倒满清水,用保鲜膜封好放入锅中,蒸煮2~3小时,待冬瓜肉半透明时即可调味食用。冬瓜解腻,和肉是绝配,搭配不同的肉,能起到不一样的养生作用:

  苦瓜所含的苦瓜苷和苦味素,能增进食欲、促进消化。而且,它含有较多的脂蛋白和丰富的维生素C,可以强免疫、保护心血管。

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